quelles Activités sportives ?
- Fitness
Activités dont l'intensité est modulable, toujours en musique pour pouvoir se défouler. C'est aussi une très bonne façon de se dépenser et d'atteindre vos objectifs !
- Renforcement musculaire
En cherchant à vous muscler vous serez en meilleur santé, et vous parviendrez à corriger des défauts de posture ou des déséquilibres musculo-squelettiques.
- Cross training (entrainement croisé)
Séances de sport durant lesquelles sont mêlés différents types d'efforts afin de profiter des avantages de tous. Le but est de solliciter principalement la force, l'endurance, et l'agilité.
- Séances HIIT
HIIT pour High Intensity Interval Training (entrainement fractionné de haute intensité). Ce type d'entrainement est très intense et présente de nombreux avantages pour la santé :
- Consommation importante de calories
- Amélioration du fonctionnement des cellules (métabolisme basal)
- Amélioration importante de la condition physique (notamment VO2 max)
quelles séances de sport ?
- Séances cardio
Saviez-vous que sueur rime avec bonheur ? Des séances modulables pour améliorer les capacités de votre système cardio-respiratoire.
- Séances ludiques
Vous seriez étonné de voir à quel point on peut transpirer tout en s'amusant !
- Étirements et mobilité
Vous souhaitez améliorer votre souplesse, votre mobilité, ou soulager des tensions, n'hésitez pas à me contacter !
- Activités physiques douces
Je mettrai en place des entrainements adaptés à vos objectifs et vos besoins avec bienveillance. L'importance réside dans la constance et la régularité de l'effort.
